La terapia psicológica, también conocida como psicoterapia, es un proceso de tratamiento que se utiliza para ayudar a las personas a superar problemas emocionales, mentales o de comportamiento. Es una forma de intervención que se basa en la relación entre el terapeuta y el paciente, con el objetivo de mejorar la calidad de vida y promover el bienestar psicológico.
La personalidad es un aspecto fundamental de cada individuo, ya que influye en cómo nos relacionamos con los demás, cómo percibimos el mundo y cómo nos comportamos en diferentes situaciones. A lo largo de la historia, se han propuesto diferentes teorías para comprender y clasificar la personalidad, y una de las más aceptadas es la teoría de los 5 grandes factores.
La respiración profunda es una técnica que ha sido utilizada durante siglos para promover la relajación y mejorar el bienestar físico y mental. Desde una perspectiva de la Psicología Cognitivo Conductual, esta práctica puede ser una herramienta efectiva para manejar el estrés y regular las emociones. En este artículo, exploraremos los beneficios de la respiración profunda y cómo puedes incorporarla en tu vida diaria.
La meditación mindfulness ha demostrado ser beneficiosa para nuestra salud mental y emocional. Al practicarla de manera regular, podemos experimentar los siguientes beneficios: